猴王抓耳
爬墙摸耳患者面对墙壁站立 ,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸,使上肢尽量上举,然后再缓缓退下 ,回到原处,反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵,两手交替进行,每天反复20次以上 。 (十二生肖 http:///shengxiao/)
锻炼功效:预防肩周炎 ,锻炼上肢灵活性。
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