血型减肥做个成功的瘦子《血型减肥科学吗》

　　A型：

　　饮食特点

　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以 ，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。相当适应以素食为主的食谱 ，豆腐 、黄豆及蔬菜等。

　　瘦身食谱

　　加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。橄榄油、大豆 、绿叶蔬菜和菠萝也是对A型血减肥很有帮助的 。

　　B型：

　　饮食特点

　　B型血人较幸运，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的 ，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说 ，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 

　　瘦身食谱

　　各种肉类，海鲜、新鲜奶酪 、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米 、谷物等、洋白菜、胡萝卜 、花椰菜、香蕉、苹果 。 少量食用：肥猪肉、鸡肉 、火腿、龙虾、章鱼 、虾、奶酪、冰淇淋 、蔬菜油；各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包 、玉米、萝卜、椰子。可减肥的食物：绿叶蔬菜 、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　O型：

　　饮食特点

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源 ，但他们不易消化乳制品 、豆类和谷物食品 。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平稳。

　　瘦身食谱

应少喝乳制品，晚餐后最好避免米饭 ，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质 。不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱 、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶 、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆 、玉米油、葵花油、椰子 、芒果。 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

　　AB型：

　　饮食特点

　　适合AB型血的人得食物——新鲜蔬菜。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类 。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主 ，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

　　瘦身食谱

　　AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属。它能帮助消化 ，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的 。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特点 ，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏锐 ，每次宜少吃，但可多餐。