怎么缓解晚上多梦（怎么缓解晚上多梦的感情 ）
保持规律的作息时间，克制熬夜睡前克制太过利用电子装备，如手机电视等，这些装备会发出蓝光，影响就寝质量可以实行举行一些放松的活动，如听音乐泡热水澡阅读等3饮食调解克制...
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