A型血如何减压《a型血怎样可以快速瘦10斤》

　　临床表现：A型血的人原本性格就比较容易感到焦急 ，所以在遇到压力后，就会有些部分事情的轻重缓急，做事缺少计划 ，手忙脚乱，顾此失彼。当压力使他们判定出局势已经不是自己可以逆转时，反而会坦然下来 。

　　情绪危害：对A型血的人而言，身体若是长期处于重压之下 ，又没有得到及时的缓解，就会给他们的身心带来严重的影响，比如说产生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面对压力时自身的肾上腺素水平要比别人高 ，长时间的刺激将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。

　　减压策略：对于A血型的人来说，运动是帮助他们排除压力的最好的方法 。但是与其他血型不同，A血型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的能量 ，刺激更多的肾上腺激素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还会使你的免疫系统功能严重失调 ，身体更容易受到疾病的侵袭。

　　因此，A血型的人只适合做一些不太剧烈的 、节奏相对缓慢的运动，例如太极拳、瑜伽功、步行 、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态 ，尽快地安静下来，并且可以使你保持足够的能量抵抗压力 。同时应注意，A血型人的运动连续时间最好保持在30～45分钟，最长不要超过1个小时 ，而且每周至少做3～4次。 (血型与性格 http:///xx/)

　　在饮食上，压力大的A血型的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可能会暂时地减缓压力 ，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的作用。对A血型的人来说，每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量 ，是可以接受的，这个饮用量不会对压力产生太大的刺激 。但最好不要超过这个量，以免刺激肾上腺。