A血型轻松减肥《a型血减肥法》

　　　　A型血：素食主义适当运动

　　　　A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是 ，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良 ，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

　　　　对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主 ，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐 。

　　　　特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐 、谷物等植物性蛋白质的摄取 ，以补充体内不足的蛋白质。

　　　　饮食方式建议：

　　　　A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏锐，用餐时如果气氛不愉快 ，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖 。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范畴内 ，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。

　　　　营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

　　　　优质减肥食品：

　　　　橄榄油、红薯 、菠菜等绿叶蔬菜。