AB血型的瘦身全策略《ab血型的人怎么瘦身》

　　　　血型AB 每天做15分钟柔软体操最易瘦

　　　　性格分析

　　　　行事优雅神奇的ab型的 ，具有b性外在特质，及a型内在性情，讲求客观富判定力 。这种血型的人会不惜一切时间与精力 ，收集有关减肥的知识与情报，所以可以众中选一，挑个觉得适合的减重方式，但ab型的人内在矛盾的性格 ，容易导致焦虑与易怒，往往耐力不足，三分钟热度。

　　　　饮食习惯

　　　　ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者 ，加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难，这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低 ，但值得注意瘦时会疏于防范，特别压力大时为了发泄，会更不担心地大吃大喝。

　　　　最佳减肥建议

　　　　不必牵强自己从事超出体能的猛烈运动 ，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳无比的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱 ，菜单以糙米、海藻 、青菜等有益身体健康 。

　　　　瘦身成功率80%

　　　　ab型 富纤维食物是ab型的减肥之道

　　　　身材易胖区：双腿是ab血型人的弱点，小腿线条一般都不会很美。而做猛烈的运动反而会破坏ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人体质接近a血型人，因此适合a血型人的太极拳、瑜伽也适合ab型血的人。

　　　　饮食建议：ab血型的人生理特点是胃酸少儿不易消化肉类，肥胖的原因也是因为只吃肉 ，转化为脂肪 。所以在饮食方面，吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高新陈代谢。最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

　　　　★促进体重增加的食物★

　　　　红肉：不易消化 、储存成为脂肪、对肠道有害

　　　　敏豆：抑制胰岛素效能、导致低血糖症、减缓新陈代谢速率

　　　　玉米：抑制胰岛素效能

　　　　种子 、荞麦：导致低血糖症

　　　　小麦：减缓新陈代谢、无法有效利用热量、抑制胰岛素效能

　　　　★促进体重减少的食物★

　　　　豆腐 、海鲜：提升新陈代谢效能

　　　　乳制品、海藻：改善胰岛素产量

　　　　绿色蔬菜：改善新陈代谢效能

　　　　凤梨：帮助消化、刺激肠道活动