不做梦对身体有哪些坏处

　　每个人在睡眠中一般会经历4～6个睡眠周期 ，且在每个周期里都会做梦 。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4～6个梦 ，而在过分疲劳、生病 、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。  

　　梦每晚都会光临我们的睡眠，差异只在于有时我们能意识到，有时则不能。这主要看我们是否在某个睡眠周期中醒来以及睡眠周期是否中断 。研究发现 ，人如果在某个睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆，因为梦的性质属于短期记忆 ，若不经多次重复或转化为长期记忆，很快就会被遗忘。但如果睡眠周期被打断，此时人又正在做梦 ，那么这个梦的内容就能被记起来。因此，人在醒后所记得的梦境大多属于最后做的那个梦。

　　有专家指出，所谓的“一夜无梦” ，只是我们不记得自己曾在夜里做过梦 。但如果经常觉得“夜长梦多 ”，则是睡眠质量不高的信号。人如果意识到自己在夜里不停地做梦，也就意味着睡眠曾多次中断；记得自己做了几个梦 ，则表示夜里曾醒过几次。睡眠时断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力 。   

　　正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。正如一些研究专家所说：梦对睡眠的影响，其实是一种生理的自然与外界的对抗。只有控制好一些生理的本能动作或反应 ，才能使梦与睡眠积极配合，从而有益于人体的健康 。