厕所 堵了怎样 本身 快速疏通（厕坑堵了用什么通最方便最快）

　　便秘是很多 上班族常常 碰到 的题目 ，蹲在厕所 用尽满身 的力气都拉不出来的感觉着实 太痛楚 了，时间长了常常 便秘还会引起便血，痔疮等更严峻 的题目 ，那么常常 便秘吃什么能比力 快的排便呢?

　　下面先容 几种有助于通便的食材，多吃可以或许 资助 各位便秘人士快速轻松排便

　　1 黑木耳萝卜丝

　　黑木耳和萝卜都具有润肠通便的功效，同时都是富含粗纤维的食品 ，常常 吃有助于防止大便干燥，同时胡萝卜还可以榨汁喝，每天 早上空腹喝一杯可以很有效 的缓解便秘哦

　　2 麻油凉调白菜心

　　嫩白菜含有丰富的维生素和纤维素，麻油具有润肠的功效 ，每天 吃半斤凉调白菜心，不但 爽口，有助于消除口臭 ，同时可以加快 肠道蠕动，把粪便倾轧 体外

　　3 红薯糙米粥

　　红薯和糙米都含有很高的膳食纤维，每天 煮粥代替 主食吃 ，不但 可以增补 身材 必须的营养和维生素，同时可以加快 胃肠道的消化，及时 的把废物倾轧 体外 ，红薯糙米粥对于常常 性的严峻 便秘具有非常好的通便结果

　　别的 ，常常 便秘的搭档 假如 想快速的排便还必要 大量的喝水哦，而且是一口气 喝下一大杯 ，如许 水分才华 到达肠道，湿润肠道和粪便，缓解便秘的痛楚

　　假如 你也常常 便秘，想快点通便 ，可以

　　作者：小贾微信 71981042