吃哪些东西可以补肾（吃哪些东西补肾最好）

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目次 一览：

• 1、平常 吃什么东西补肾
• 2 、吃什么东西补肾补精?
• 3、吃什么东西壮阳补肾

平常 吃什么东西补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用 ，对因肝肾精血不敷 引起的眩晕、白发、脱发 、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃补肾益精 核桃则有补肾固精、利尿消石 、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食品 一起熬粥，更是惆怅 的养肾佳品。

水果比如 葡萄 、桑葚、枸杞等 ，都可以补肾壮阳。平常 可以食用山药、黄豆 、黑豆、板栗等，也具有很好的补肾壮阳结果 。假如 有条件可以定期的口服鳖甲汤，喝汤的补肾壮阳结果 相称 不错。

栗子：性温 ，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂 。 ”明·李时珍亦曾记录 ：“治肾虚腰脚无力 ，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必矫健 。

杜仲(药店售)：泡水喝、小火炖 ，补肝肾 、壮筋骨。红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食品 )：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖。补精力 ，长阳气。每次每人不得超干品3-5克 。正凡人 慎食。黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当做零食吃，补肾阴虚。

末了 值得一提的就是玄色 食品 补肾 ，像黑豆、桑葚等，由于 在中医理论中，有一套玄色 入肾 、青色入肝、赤色 入心的理论 ，以是 假如 想要补肾，可以找玄色 的东西吃，黑芝麻、黑豆 、黑木耳、黑米等等都是符合 的 。

吃什么东西补肾补精?

韭菜：第一大壮阳食品 。在中医里韭菜被当作 一种药来用 ，假如 是阳虚体制特别 锋利 的可以采取 生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错 ，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，可以或许 提供性生存 的补给，成为规复 元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高卵白 食品 ，有助于可以消除性生存 后的疲惫 感，且鸡蛋中的有效 因素 在人体内还可转化为精氨酸，进步 男性精子质量 ，加强 精子活力，补肾壮阳。

虾性温，常吃能引发 男性雄风 ，提拔 精子质量。对于久病体虚者，虾更是规复 元气的最佳选择 。蚝想要保持精子活力，蚝是不可或缺的食材。它富含锌元素 ，对男性精液质量至关紧张 。蚝的锌含量丰富，能有效 提拔 男性性本领 ，助力晚婚晚育的男士们保持生养 本领 。枸杞药食同源的枸杞，补肾益精 ，提拔 精子数量 与质量。

鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以矫健 腰膝的做哟作用，夫君 可以常常 食用 ，不但 可以改善精力 也可以进步 性欲。牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产物 ，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精 。对于出现盗汗 大概 心慌的患者有很好的结果 。

韭菜 韭菜通常被称作为“起阳草” ，常常 食用可以起到温中下气 、补肾益阳的功效，同时可以增补 足量的维生素、胡萝卜素等多种营养物质，可以在增补 营养的底子 上改善性功能 ，并增补 体力。

吃什么东西壮阳补肾

1、假如 肾阳虚的症状不显着 ，只是想到达 养生保健的结果 ，可以吃壮阳的食品 ，比如 海鲜类的，像鱼 、虾、蟹、海参这类食品 。别的 羊肉 、公鸡、泥鳅、动物的肾脏等等，都有差别 程度 的补肾壮阳作用。其他的食品 ，比如 桑葚、山药 、黑米也具有补肾作用。

2、壮阳补肾 ，保举 食品 为：坚果、海鲜 、蔬果以及部分 中药材。壮阳补肾是中国传统养生中的一部分 ，通过食疗是常见的方法 。以下为您具体 先容 几种壮阳补肾的食品 。 坚果类 如核桃、杏仁等，含有丰富的锌和不饱和脂肪酸 ，对肾脏有精良 的掩护 作用。锌是维持男性生殖功能的紧张 元素，得当 摄入有助于进步 性功能 。

3、饮食多吃些瓜子对身材 有长处 。别的 小麦 、芝麻、葵花子、核桃仁 、杏仁、花生、松子仁等也对加强 性功能有资助 ，可以用以上食品 打豆浆食用。饮食板栗：味甘性温 ，含有脂肪 、钙、磷、铁和多种维生素，特别 是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一样平常 干果 。

4 、如今 肾虚的夫君 是越来越多，以是 壮阳补肾是越来越紧张 了。冬季到临 此时不壮阳补肾更待何时。吃什么壮阳补肾？信托 很多 朋侪 都试过很多 办法了 ，至于结果 怎样 那就只有效 过的朋侪 才知道了 。本日 保举 6个壮阳补肾的方法，让夫君 战力长期 。

5、淫羊藿 淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘 ，温；入肝 、肾经 。补肾壮阳、催情、祛风止痛。重要 功效用于治疗阳痿 、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲 、阳起石配伍。何首乌 何首乌，性微温，味甘苦涩 ，内服有很好的补肾结果 ，而且能黝黑 头发，延年益寿。

6、吃什么补肾壮阳究竟 上对于肾虚的来说 ，食品 是最好的壮阳物 。那么题目 是吃什么补肾壮阳最快呢？山药：很多 时间 在中医上每每 都将山药以为 是一种比力 好的食品 之一。由于 山药的性子 非常的暖和 ，味道又不错。在中国，山药对于老百姓来说都是一种必不可少的食品 。

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