多梦要看心理医生《多梦要看心理医生怎么办》

　　梦是正常的生理现象 ，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够 、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多 ，而是对梦的记忆次数的增加。

　　“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意捏造的 。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同 ，不能准确地反应客观事实。
　　比如早上起来觉得很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛 ，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就要注意了
　　-------您必须放松心情，不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间 ，不宜摸索问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动 。
　　也可以吃一些食物来预防失眠。如：牛奶、水果（苹果、香蕉 、梨等）、糖水、小米粥 、酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物 ，因为它有晨起后困倦感、易成瘾 、停药后反弹等副作用，所以不宜长期服用 。
　　建议：您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生。