梦见夫君 背着本身 （梦见夫君 背着本身 飞奔）

常常 熬夜 ，工作压力 、生存 压力都会导致精力 告急 ，从而影响身材 。对夫君 来说，这些还会导致肾功能降落 ，这个题目 对夫君 的打击就很大的！

在别人面前 逞强可以，但对本身 的身材 还是 得有充足 的相识 。对照以下标准 ，看看你的肾到底好不好 呢?

? 夫君 肾好的五个标准 ，你达标了吗 ?

　　? 听力

中医理论中 ，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相干 ，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力降落 的症状时 ，可以多思量 肾阴虚。

　　? 皮肤

肾好，才华 芳华 常驻，延缓朽迈 。肾不好 ，人轻易 显得苍老，皮肤会变得惨淡 ，肤色也会发生变革 ，眼眶发黑，眼袋显着 。

　　? 头发

肾藏精，其华在发 ，发的营养泉源 于血，但其气愤 根本还在于肾，肾不好 ，头发会早发白 、失去光泽 ，而且 出现脱发。

　　? 筋骨

　　中医以为 ，肾主骨，骨靠肾精滋养 ，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，乃至 牙齿出现松动 。

　　? 大脑

　　肾精也养大脑。因此肾不好 大概 会出现常常 忘事、反应痴钝 等征象 。

? 夫君 护肾壮腰的按摩方法 ?

　　1、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢 ，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊 ，百会上领；向下颠足时身材 放松，轻轻咬牙，先渐渐 着落 一半 ，而后轻震地面 。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　2 、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲别的 四指 ，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝 一样平常 。握固可以固守精气神在体内 ，平常 走路、坐车、闲聊 、看电视时都可以握固 。

　　3、按摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部 ，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次 ，可补肾纳气。

　　4、热水泡脚

　　泡脚最适宜 的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时间 ，此时泡脚 、按摩能改善满身 血液循环 ，到达 滋养肾和肝的目标 。

　　泡脚用的容器以木盆为好；泡脚水，不能太热，以40℃左右为宜；泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

没有一个夫君 盼望 本身 的肾有题目

那么在平常 就要做好养肾护肾的工作

盼望 以上护肾方法可以或许 帮到各人

让每人都能有康健 的身材

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