梦见很大一口棺材（梦见一口大大的棺材）

每天 晚上 ，我们都会梦到各种各样的场景，有快乐的，有伤心 的 ，有缅怀 的，也有本身 恐惊 的。梦是本身 的私密范畴 ，梦里 ，我们遇见最真实的本身 。偶然 间 ，一个噩梦让我们一整晚都没有苏息 好，我们会说 ，昨晚做了一整晚的噩梦，但是，究竟 真的是如许 么？让我们来看看究竟 到底是什么。

通常，人们风俗 地以为 成人每天 应该有8小时的就寝 ，但实际 个体差别 相称 大。有的人大概 睡够4～6个小时就能满意 生理必要 ，康健 人群中约莫 有10%属于这种环境 ，15%的人就寝 高出 8个小时乃至 更多 ，总生齿 的均匀 就寝 时间约莫 为7.5个小时 。

那么，在这长大8个小时的就寝 时间里，我们是不停 甜睡 在梦境 里么？着实 ，就寝 是分阶段的。

　　就寝 分期与节律

就寝 共分5期，每晚8小时的就寝 中，每90分钟前后各个就寝 期循环一次。此中 前四期为非快速眼动就寝 (NREM)或称慢波就寝 (SWS) ，末了 一期为快速眼动就寝 (REM) 。

SWS是从昏黄 入睡开始，随后就寝 渐渐 加深，不停 以来到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波 ，眼球没有活动 ，故称非快速眼动就寝 。按就寝 时的脑电图模式，此期又分为4期 。

入睡期：是清醒 和就寝 之间的转换期，人非常轻易 醒来 ，约占就寝 总时间的10%。

浅睡期：此期轻易 觉醒，入睡困难者，常自行惊醒 ，约占整个就寝 期的50%。

中睡期：此期意识消散 ，不易觉醒，在每个就寝 周期约连续 1小时前后。

深睡期：此期就寝 深 ，觉醒相称 困难，在每个就寝 周期中约连续 30分钟，然后进入快速眼动就寝 。

在整个就寝 周期中 ，SWS与REM有规律地瓜代 出现，两种差别 时相就寝 各出现一次为一个就寝 期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先颠末 SWS阶段 ，才华 进入REM。

　　梦的出现与意义

我们的梦境 ，就是发生在REM时期，即快速眼动期 。每次快速眼动连续 时间的黑白 因人而异，就一个人来说 ，第一次出现快速眼动后，约莫 连续 5-10分钟，以后加长 ，末了 一次可长达 40分钟。

人均匀 每天 晚上会做6~7个梦，但是我们记得的梦境 一样平常 是末了 一个或几个梦境 。以是 说，困扰我们一整晚的梦境 ，着实 只是在末了 的10分钟内REM时期发生的一个梦境 。

有这么一种说法，梦是潜意识中愿望的满意 。以是 ，在精力 分析学派当中 ，梦的分析 被作为明白 潜意识生理 的捷径。在精力 分析中，梦的分析 与移情、自由遐想 并称为精力 分析疗法的三把手术刀 。在如许 的一个理论条件 下，梦境 中出现的意象都是有背后的深意的。比方 ，我们梦到蛇，这是潜意识中被克制 的性没有得到满意 。但是这些意象所代表的内容不是固定的，会受个人的履历 所影响，以是 不要随意的下定论 ，恭敬 做梦的人的自我履历 。

　　怎样 控制梦境

这里的控制梦境 ，包罗 个人与他人的梦境 。

先说说控制他人的梦境 吧。想要他人不做梦，只要在他快速眼动期的时间 唤醒 他就可以了。在生理 学上有一个非常经典的梦境 剥夺实行 ，实行 要告急 手在被试进入快速眼动期的时间 就把被试唤醒 。由于我们知道，梦境 是发生在快速眼动期的，在这个阶段 ，人的眼球会不自发 的活动 ，助手在这个时间 把被试唤醒 ，被试通常会陈诉 说正在做梦。云云 循环 ，结果 发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生理非常 。如脉搏 、血压、体温以及皮肤电压均增长 ，植物神经体系 性能 有所减弱 。同时还会引起民气 理上一系列不良反应，如告急 、焦急 、易怒、影象 停滞 、出现幻觉 、定向停滞 等。显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。

那假如 想让对方梦到本身 想要她梦到的事变 ，该怎么做呢？在影戏 《阿飞正传》中 ，张国荣对张曼玉说今晚她会梦见他，结果 张曼玉便不停 说服本身 不会梦到他，乃至 畏惧 本身 梦到了 ，让本身 对峙 不睡觉 。结果 末了 对峙 不住了，在梦里还是 梦到了张国荣。别看这只是张国荣泡妞的一个绝技 ，着实 是有做过生理 学实行 的！

哈佛大门生 理 学家丹尼尔·韦格纳做过一个简单 有效 的控制梦境 的办法。

他调集 了一组志愿参加 实行 者 ，给他们每人两封信，请他们晚上睡觉前打开此中 一信封，越日 清晨 醒来后打开别的 一封 。

第一封信的内容是一组指令 ，要求全部 参加 者想他爱慕的一个人。然后要求一半参加 者（A组）在5分钟时间内只管 不去想这个人，而别的 一半人（B组）要想象本身 和这个人的约会。

当他们清晨 醒来之后，打开第二封信 ，也是一组指令，这次是要求参加 者形貌 晚上做的梦，结果 韦格纳发现A组梦见爱慕之人的人数是B组的两倍 。也就是说，假如 你想让或人 出如今 你的梦里 ，那么就要求本身 在睡前5分钟只管 不要去想他。韦格纳的推想是：“反弹效应”可以影响人们的梦境 。

这种利用 意念来使事变 发生并不但 仅实用 于就寝 与梦境 ，同样实用 于生存 中的很多 事变 ，也就是说 ，我们可以通过一些方法和本领 去控制我们的举动 。

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