梦见沐浴 被女人看到（梦到女人看我沐浴 ）

　　颠末 受苦 的练习 ，你已经拥有了美满 的好身材 。这时间 ，在外形 上还必要 提拔 什么？发型、衣着 、配饰大概 都是你必要 留意 的，但开始 要改善的大概 是你的牙齿 。

　　有研究指出 ，71％女性说判定 一个男性是否有魅力起首 根据牙齿是否干净。牙齿发黄的缘故起因 多种多样,如吸烟、饮酒和不留意 口腔卫生等，常见的牙齿美白方法有牙膏、漱口水和昂贵的专业治疗。也有简单 的，一样平常 的风俗 可以资助 照亮你的微笑 。养成下面的好风俗 ，让你的牙齿更白，笑脸 更迷人。

　　让牙齿阔别 小苏打;小苏打这种化合物是一种磨料，意味着它将有助于消除污渍，但它也可以是有害的。长期 利用 后 ，小苏打会开始磨损牙釉质，使牙齿变黄 。

　　少吃色素暗的食品 ;一些食品和调味品会让你的牙齿不再洁白 ，食品内里 的色素 ，是能造成牙齿染色的。通过牙体上的渺小 孔，食品 色素会渐渐 附着在牙齿的外貌 和内部，造成牙齿颜色偏离了本应该的洁白 。在国内造成牙齿染色的主凶是酱油。酱油内里 的色素含量比力 高 ，但酱油本身 的渗出 性不强，造成牙齿染色重要 是醋的作用，醋是酸性的 ，它的渗出 力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗出 剂 ，牙齿怎能稳固 黄 。

　　使牙齿变色的饮料;除了我们熟知的咖啡 、红葡萄酒和含有色素的饮料外，能量饮料也可以导致牙齿变色。由于 能量饮料里含有的酸对牙齿产生的腐蚀 作用会使牙齿更轻易 被染色。因此可以或许 利用 吸管饮用的饮料只管 食用吸管饮用，如许 可以使粉碎 你牙齿洁白 的饮料尽大概 的阔别 你的牙齿 。

　　更换牙刷;每三个月更换一次牙刷，大概 当你看到刷毛的大多数开始弯曲。由于 刷毛的磨损使牙刷的干净 结果 降落 ，同时牙刷上会附着大量的细菌，不但 会侵害 牙齿的康健 还会造成牙齿变色。

　　别忽略舌头;刷你的舌头不但 有助清新你的口气 ，它还可以资助 防止染色 。你的舌头积聚 的细菌 ，这终极 会导致变色。用专门的舌头刷，由内而外干净 舌头，重点在很背面 的舌头 ，之后漱口。舌头刷和牙刷可以定期用漱口水浸泡20分钟以便消除沉积在上面的细菌.

　　多吃水果和蔬菜;多吃水果，蔬菜，和其他的脆脆的食品 对你的身材 和你的牙齿好 。吃坚果、生的胡萝卜、苹果和花椰菜可以资助 你保持牙齿干净 ，去除外貌 的污渍和斑块，别的 可以多食用木耳 、香菇、海带他们虽属色素暗的食品 ，但是不但 不会让牙齿变色 ，它们还能资助 牙齿变白。由于 它们固然 含有色素，但它们更可以或许 吸附色素，不但 不把色素留给牙齿，还能把牙齿外貌 及浅层的色素从牙齿上带走 ，资助 牙齿规复 洁白 。