梦见蛇感到畏惧 （梦见蛇感到畏惧 咬我）

民间传播 “睡前喝水，睡醒会脸肿”的说法 ，究竟 真是云云 吗？不少人都会在睡前感到口渴难耐，既担心睡前喝水第二天会水肿，同时又耐不住渴意。那么 ，夜晚到底怎么喝水才科学呢？

　　原形 ：睡前喝水不肯定 会导致水肿

　　究竟 上，脸肿不能全怪罪于水 。假如 你睡前喝了水，然后第二天脸大概 身材 其他部位又水肿了 ，重要 大概 是2个缘故起因 ：

　　1、个人体质题目

　　每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的结果 ，天然 也会有毛病 ，有人啥事没有 ，有人就会水肿的不可 。这里要给各人 科普一个比力 少闻声 的词语——水肿体质 。

　　2 、喝水方式不对

　　别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前冒死 喝白开水解渴，都轻易 水肿。那么 ，要怎么喝水才不会水肿呢？着实 很简单 ，在精确 的时间喝适量的水就好了 。

　　晚上喝一杯水的紧张 性

　　冬季本身 就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上分泌 、皮肤蒸发 ，人体很轻易 缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分镌汰 ，对于心血管病人来说 ，血液的黏稠度变高！

　　假如 不留意 增补 水分，同时又有高血压、动脉硬化这些底子 病就很轻易 发生脑梗塞 、心梗等血栓性疾病！！！而结果 可想而知~~

　　睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度 ，镌汰 心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发伤害 。对于糖尿病人来说，保持肯定 的水分尚有 利于控制血糖。

　　那么怎么才算喝对水了呢

　　会喝水，可以分三次！预备 一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头！

　　第1次：临睡前喝200~300毫升水；

　　第2次：夜间小便后喝两三口水 ，约莫 100毫升左右；

　　第3次：晨起再喝300~500毫升 。

　　假如 担心起夜影响就寝 ，白天就少量多次喝水，每次100毫升 ，以保持体内水分，晚上喝水控制 。