梦见治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠《做梦梦见失眠》

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　　治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 ，优于安眠药，无副作用 。下面介绍数则以供试用：

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之 ，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者，用莲子 、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉 ，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用 ，每日一次 。

　　(4)心虚、多汗 、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各5g ，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤 ，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g ，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g ，同煮服用，能催眠入睡 。

　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙 ，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味 ，可以镇静中枢神经，帮助入睡 。

　　女人失眠的治疗方法有哪些呢

　　女人失眠的治疗方法有哪些呢.女人要想排除失眠的烦扰，第一要了解是什么原因造成的失眠 ，原因排除，失眠自愈，如果是因为疾病影响造成的失眠 ，必须先治疗疾病;如果是心理、身体虚弱导致的失眠，则通过食疗来解决最好。

　　八宝养心鸭治女人失眠

　　原料：老鸭一只，莲子，百合 ，黄花菜，糯米各30g，红枣10个 ，香菇，麦冬，太子参各10g ，葡萄酒，姜 、葱，精盐 ，鸡精适量的。

　　制法：

　　(1)老鸭宰杀后去毛，从肛/门处切口，拿出内脏后 ，将鸭子洗干净沥干 。

　　(2)糯米洗干净，浸泡两小时备用。

　　(3)莲子，百合，黄花菜 ，红枣，香菇，麦冬 ，太子参洗干净，和精盐，鸡精 ，葡萄酒搅拌均匀后，从鸭子切口处塞进鸭肚子，加葱 ，结，姜片，缝合切口。

　　(4)上蒸锅 ，把鸭子蒸至酥烂即可 。

　　八宝养心鸭治失眠原理

　　鸭子滋阴养血，益胃生津，莲子补脾止泻，益肾固精 ，养心安神，补脑润肺，百合有滋阴清热 ，润肺止咳，养心安神的劝效，麦冬养阴润肺 ，益胃生津，清心除烦，红枣养血安神 ，健脾和胃，补虚益气，太子参补气安神 ，糯米补脾胃，益肺气，暖五脏，壮身体 ，香菇益气力，强身体，抗病邪 ，黄花菜清湿热，益心智， 利尿明目。该菜养心安神 ，增进睡眠，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。

　　治疗失眠的食疗方法

　　夜色已深 ，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来 ，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦 。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同 ，食疗方也各异。

　　百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米 、莲子一同放于锅中熬煮 ，快熟时加入冰糖 。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克 、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用 ，适合失眠、多梦 、心悸、心烦、体虚多汗者食用 。

　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克 ，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软 ，去核。将小麦 、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味 。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　桑葚水：鲜桑葚60克 ，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒 ，具有补肝益肾 、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便 、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血 、脱发、少白头、耳鸣者食用 。

　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净 ，切块，连同20个去壳板栗 、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水 ，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振 、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

　　小米红枣粥：小米60克 ，大枣6枚去核，蜂蜜30克 。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好 ，睡眠质量就差。小米 、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者 。

　　大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜 ，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾 、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。