O血型轻松减肥《o血型减肥方法》

　　　　O型血：大胆吃肉少吃谷物

　　　　因含有较多果酸 ，O型血人消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。

　　　　这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等 。因此大胆建议O型血人：想减肥 ，多吃肉。

　　　　但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适 。

　　　　至于鱼类，营养师特别推举食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品 、豆类、面点和谷物食品 ，这是导致他们肥胖的终极原因。

　　　　谷物食品中的外凝集素会阻碍O型血者的吸取，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。

　　　　因此 ，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 ，以保持体内酸碱平稳。

　　　　饮食方式建议：

　　　　O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象 ，但是吃饭常常“三口并两口吃 ”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力 ，但仍旧会导致消化不良。

　　　　O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合 。

　　　　优质减肥食品：

　　　　鱼类、贝类 、卷心菜。