破晓 5到6点醒要鉴戒 （破晓 五点到六点属于什么时间 ）

　　只听说过人体有生物钟，你绝对想不到 ，疾病也有个生物钟。一天24小时，该怎样 有侧重 地防备 疾病偷袭？

　　在这些时间点稍加留意 ，大概 你就能躲过一劫 。

　　1.痛风：破晓 1点~3点

　　美国研究发现 ，夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。

　　发起 晚饭后吃止痛药，痛风患者要多喝水，床头应放个水杯 ，以便晚上口渴时随时饮用。睡觉时最好留意 保温，脚部等肢体远端切忌贪凉 。

　　2.牙疼：破晓 3点~8点

　　牙疼在这段时间的发作率是其他时间的两倍。

　　早上服用阿司匹林治疗牙疼结果 较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。

　　3.哮喘：朝晨 4点~6点

　　英国研究发现 ，朝晨 4点~6点是哮喘高发时段，发作率是其他时间的100倍 。

　　此时，人体对肾上腺素的敏感性相对较高 ，易引起支气管变窄，从而诱发哮喘。别的 ，床上轻易 堆积尘土 和螨虫 ，如没及时 干净 ，大概 诱发过敏体质哮喘患者发作。

　　睡在恒定的暖和 环境 中可显着 低落 夜间哮喘发作风险，增长 室内湿度 ，或睡前喝杯白开水，有防备 哮喘的作用。定期干净 居室也很紧张 。

　　4.心肌梗死：朝晨 4点~6点

　　多数心脏病发作于破晓 4点左右，心脏病患者多为中老年人群 ，他们每每 风俗 早起。当人体从就寝 状态转到清醒 状态时，交感神经变得高兴 ，导致心率增快，心肌耗氧量增大。

　　此时血压也会出现短时间内敏捷 增高 ，形玉成 天血压的第一个高峰，加重心脑血管负荷 。再加上，整晚水分流失 ，血黏稠度较高，种种因素增长 了心梗的风险。

　　专家提示 ，高风险患者应在大夫 引导 下服用阿司匹林 ，低落 血液黏度。

　　还可在睡前服用长效降压药，以保持夜间血压安稳 ，镌汰 心脑血管疾病发作风险 。

　　5.偏头痛：早上4点~9点

　　美国科学家发现 ，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而轻易 加重头痛。

　　偏头痛越早治疗结果 越好 ，假如 夜间反复发作，肯定 别强忍着，要及时 看大夫 。

　　6.感冒：上午8点~11点

　　对感冒患者的研究发现，人体抗炎激素程度 在夜间降落 ，鼻腔通道白天比夜间更放松等缘故起因 ，都会导致感冒在这一时段加重 。

　　一样平常 来说，服用对症药物能在很洪流 平 上改善症状。

　　7.焦急 症：下战书 3点~6点

　　研究发现 ，恐惊 症 、焦急 症、烦闷 症等生理 疾病在下战书 至晚上这段时间会加重。

　　每天 做些让心静下来的病愈 治疗，能在肯定 程度 上克制 。

　　8.皮肤瘙痒：晚上7点~11点

　　在这段时间，不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水 ，这会加重瘙痒。

　　不外 ，此时皮肤的吸取 本领 也很强，举行 针对性治疗结果 更好。

　　9.骨关节炎：晚上8点到半夜

　　在这一时间段 ，骨关节炎患者的疼痛感加剧，大概 与活动 一天，骨关节部位受累有关 。

　　假如 你服用的是长效止痛药 ，发起 选择在早上服用，由于 晚上服用副作用较多。

　　10.胃灼热：晚上8点~破晓 两点

　　胃灼热患者晚饭后的发病率是别的 两餐后发病率的3倍。这段时间，人体胃酸分泌增多，胃灼热症状加重 ，还大概 影响就寝 。

　　发起 睡时只管 选择仰卧或左侧卧，由于 右侧卧大概 加重胃部反酸。

泉源 ：生命时报