Ｏ型血的健康食品《o型血的食物》

　　　　O型血适应高蛋白食物：

　　　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型 ，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好 。

　　　　科学家向O型血的人建议：

　　　　食用：牛肉 、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼 、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋 、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜 、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果 、柚子、葡萄、梨 、西瓜和桃子。

　　　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱 、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪 、冰淇淋、酸奶、全脂奶 、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄 、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜 、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

　　　　有专家称 ，O型血的人可以靠瘦肉 、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重 。如果靠谷物、豆类 、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是白费的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主 ，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

　　　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包 、面饼、馅饼、饼干、玉米 、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等 。

　　　　可减肥的食物：海生贝壳动物 、卷心菜和菠菜等。