有身 的人梦见吃馒头（孕妇梦见吃小馒头）

　　端

　　午

　　一年一度的端午节又到了，巍阁在这里祝各人 节日快乐！

　　端午节是中国人民中一个非常 盛行的谨慎 节日 。过端午节 ，是中国人二千多年来的传统风俗 ，各地也有着不尽雷同 的习俗。

　　比如 ：女儿回外家 ，挂钟馗像 ，迎鬼船、佩香囊 、赛龙舟，放风筝，吃粽子等。

　　每到这个节日 ，无论南边 还是 北方，险些 是家家户户包粽子，馅料也是越来越丰富啊，什么蜜枣啊 ，红烧肉啊，板栗啊，花生啊 ，蛋黄啊，美不胜收啊！

孕妇可以吃粽子吗？

　　孕妇是可以吃粽子的，由于 粽子大部分 都是用糯米、板栗、猪肉 、花生等五谷杂粮和肉食包成的 ，孕妇少量食用是没什么题目 的 。

　　但是肯定 要适量，发起 一餐最好不要高出 一个，更不要当饭吃。

　　若过量食用 ，粽子中糯米粘度高，难以消化，轻易 使消化功能差的人肚腹闷胀 ，有的乃至 一吃就“滞”。

　　而对于甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是克制 食用的 。

　　别的 ，一个平凡 的咸肉粽子 ，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里，热量较高 ，以是 咸肉粽子孕妇还是 少吃为好。

孕妇吃粽子的留意 事项

　　1.别蘸糖吃

　　如今 粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果 是脂肪多 、糖分多、热量高。

　　假如 是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈 ，最好忌口，不要蘸糖吃。

　　2.搭配吃

　　粽子轻易 让人产生饱胀感，留意 少吃 ，最好还要与别的 资助 消化的食品 搭配吃，比如 纤维较多的蔬菜，大概 共同 喝一些红豆汤等 。

　　假如 担心棕子不好 消化 ，准妈妈可以喝杯酸奶。

　　3.别空腹吃

　　空腹吃粽子对康健 有害无益。

　　假如 空腹吃粽子，糯米就会在胃里停顿 很长的时间，刺激胃酸分泌，很大概 导致慢性胃炎 、食道炎患者宿病 复发 。

　　而且孕妇最好不要在朝晨 、临睡前吃粽子 ，不易消化。

　　4.粽子的不宜食人群

　　心血管病患者：肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多可增长 血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度 ，诱发心绞痛和心肌梗死。

　　老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食 ，极易造成消化不良 。

　　糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，假如 不加控制 ，就会侵害 胰岛功能 ，引起患者血糖和尿糖敏捷 上升，加重病情。

　　5.别的 禁忌食品

　　不吃咸鸭蛋

　　很多 地方过端午节有吃咸鸭蛋的风俗，但对孕妈妈而言 ，味美适口 的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重 、孕妇水肿的罪魁罪魁 。

　　假如 孕妇饮食调配不当 ，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋 ，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克 。

　　食用过多肯定 需大量饮水，水、盐积聚 在体内高出 肾脏分泌 本领 ，从而导致孕妇高度水肿。

　　不宜佩香囊

　　端午节佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，香囊内里 含有多种中药因素 。

　　但对于有身 女性 ，尤其是有身 前三个月，并不适宜 长期 随身佩带 香囊 。

　　中药香囊含有苍术、吴茱萸 、艾叶、菊花、薄荷等制成药末，中药因素 吸入人体后 ，芳香气味可以或许 刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球卵白 A(SIgA)含量进步 ，SIgA具有较强杀死病毒等病原体的本领 。

出行要留意

　　孕妈假如 也想要趁着假期出去走走看看 ，也不是不可以，但必要 以安全为准则，统统 都需警惕 审慎 。

　　只管 不要选择远间隔 的目标 地，孕妈轻易 感到疲惫 ，且在外逗留时间过长也多有未便 。

　　尤其是孕早期和孕晚期，是最轻易 出近况 况的时期 。

　　也只管 不要选择热门的旅游景点，在节沐日 里 ，一些热门的旅游景点肯定 是人山人海，轻易 发生拥堵推搡等。

　　孕早期（0-12周）

　　观光 指数★☆☆☆☆

　　这个阶段是胚胎发育的关键时期，太过 劳累会导致流产的伤害 增长 。

　　同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比力 大 ，一旦抱病 ，可以选择的药物也极其有限 。

　　而且前3个月的妊娠反应每每 比力 锋利 ，孕妈精力 和胃口都欠佳 ，在这种环境 下奔忙 ，只会加重孕妈的身材 负担。

　　以是 呢，发起 这个时期准妈妈们 ，端午节的三天假期就牵着老公在楼下的小区里溜达好了～

　　孕中期（13～27周）

观光 指数★★★★★

　　孕中期大多数孕妈咪妊娠反应和缓 大概 有些已经消散 了，胃口大增。

　　肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，肯定 怀着精美 的等待 的心情 。

　　这一时期 ，流产和早产的概率都比力 低，身材 状态 相对比力 安稳 。

　　可以思量 比力 轻松的短途观光 。

　　孕晚期（28～40周）

　　观光 指数★☆☆☆☆

　　孕晚期孕妈咪的肚子渐渐 大起来，出行非常未便 ，大多数航空公司对于孕妈在有身 的周数上有肯定 的限定 。

　　这个时期大概 会出现破水 、见红等早产的伤害 。

　　因此，不发起 孕晚期的妈妈们奔忙 出行哦。继承 牵着老公在楼下的小区里溜达，是最佳的“出行 ”选择呢～

　　孕妈远足 必备品

　　那身材 状态 符合 ，抓紧在端午节出游的妈妈们，包包里应该装点什么呢？

　　1.身份证什么的固然 是必须的啦～

　　2.产前查抄 手册：

　　万一必要 就诊时，上面有孕妈妈的具体 资料 。

　　假如 在有身 32周后乘坐飞机 ，还必要 携带大夫 提供的符合 乘坐飞机的证明 。

　　3.孕妇奶粉：

　　外出的孕妈妈，奶不能断～

　　4.康健 小零食：

　　孕妈咪常常 会感到饿，根据本身 的喜好 ，预备 一些坚果、干果、小点心之类的小零食在路上吃。

　　旅途中孕妈们大概 会出现头晕 、乏力等症状，可预备 些能渐渐 咀嚼 的食品 ，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，乃至 芝士 、酸乳酪等 ，镌汰 恶心的感觉。

　　5卫生用品：

　　除了一些一样平常 用品毛巾、牙膏和牙刷之外，还要记得带上孕妇必要 用到的卫生用品，如托腹带、护垫 、纸巾、湿纸巾等 。

　　6.塑料袋：固然 孕中期妊娠反应已经不多 ，但还是 要备几个塑料袋以防吐逆 ，假如 用不被骗 作 垃圾袋也不错，做个环保妈妈哦。

　　7.告急 用药：请产检大夫 给你发起 一些孕期安全的药物 ，如抗腹泻药、肠胃药和止吐药等。

　　查抄 好身材 ，在包管 安全的环境 下，孕妈们端午节动起来吧～

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