做梦吃鱼好不好 （做梦吃鱼啥意思啊）

　　由于人们工作的缘故起因 ，生存 饮食不规率，清晨 常常 不用饭 ，到了晚上暴饮暴食，因生存 压力大 ，精力 因素，感情 哀愁 焦急 ，太过 劳累等 ，都会伤到我们的胃肠道功能，从而会导致肠粘膜受损，肠道环境 遭到粉碎 ，肠胃蠕动迟钝 ，肠道缺水干燥，粪团没有及时 倾轧 体外 ，大便干燥，就会形成便秘 、腹泻、消化不好 等常见的胃肠道功能紊乱性疾病 。

　　那肠胃不好 该吃什么呢？

　　1.多饮水

　　水是我们的生命之源，每天 至少要喝8--10杯 ，并对峙 每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮1杯白开水。既起到了“内洗涤 ”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便，掩护 胃肠道的作用。

　　2.吃软性食品

　　多吃熟软的食品 ，如许 有利于脾胃消化吸取 及肠道分泌 。

　　3.多吃水果

　　肠胃不好 ，胃口不好 ，可以吃一些有助于肠胃消化 ，开胃消食的水果 。比如 ，樱桃，猕猴桃 ，香蕉，西瓜等。樱桃润肤补血，猕猴桃降血脂血压 ，香蕉疏通肠胃，西瓜清热解暑。

　　4.多活动

　　适度活动 ，可以促进胃肠道蠕动 。增长 胃肠的活动 ，消化功能也得到了加强 ，对糟粕的倾轧 更加彻底。

　　5.多吃蔬菜和粗粮

　　多吃蔬菜可以通肠胃，可以或许 排毒养颜，如：丝瓜 ，苦瓜，小菠菜，白萝卜 、芹菜、蘑菇等。多吃粗粮 ，吃富含膳食纤维的食品 ，如全谷(粗粮)食品、薯类等可以刺激肠道蠕动，加快 粪便倾轧 。

　　6.多喝平淡 的粥

　　粥具有充饥生肌 ，健脾益胃，补中益气，清热解暑的作用。对于肠胃功能不好 的成年人 ，具有调治 脾胃，补虚益气，通肠润肺有很好的作用。

　　7.可以得当 增补 益生菌 ，英美益美益生菌可以调治 肠道菌群均衡 ，改善便秘 、腹泻消化不好 的环境 ，对于便秘、腹泻、肠胃功能不好 结果 不错，成人 ，老人，孕妇都是可以服用的，安全且有效 。英美益美益生菌是专注于便秘腹泻 、吸烟喝酒及水土不平 人群调肠胃护肝脏的四菌合一的益生菌冲剂。其菌粉大部分 采取 台湾入口 菌粉 ，每包活性益生菌可到达 100亿，远远超出行业中其他品牌的标准 。对维护肠道菌群均衡 ，消除便秘 ，进步 消化功能，低落 肠道毒素、低落 胆固醇、从而改善肠胃疾病具有明显 功效 。保卫 肠内生态均衡 ，资助 我们失调的肠道功能规复 正常轨道。盼望 以上的内容对您有所资助 ，祝您早日病愈 ！