不同血型人的减肥法《不同血型人的减肥法有哪些》

　　A型血

　　　　A型血人的鲜鱼白菜豆腐汤

　　　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物” 。所以 ，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉 、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 ，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质 ，令身体易于吸取 。

　　  如何养生能让我身体健康呢

　　　　A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

　　　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋 、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

　　　　少量食用：所有肉类；鱼子酱 、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜 。

　　　　可减肥的食物：橄榄油 、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　B型血

　　　　B型血人晚餐应该喝粥减肥

　　　　B型血人是最幸福的人了 ，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 ，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

　　　　因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球 、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动 。

　　  适合我的减肥法？

　　　　建议食用：各种肉类 ，海鲜；新鲜奶酪 、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜 、花椰菜等；香蕉、苹果。

　　　　少量食用：肥猪肉、鸡肉 、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果 、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

　　　　可减肥的食物：绿叶蔬菜 、肉类、鸡蛋、奶酪 、酸奶 。

　　　AB型血

　　　　谷物制成的面包是A型血和AB型血人最好的减肥食品

　　　　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀 ，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化 ，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的 。

　　  我的先天体质诊断

　　　　由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。

　　　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特点 ，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏锐 ，每次宜少吃，但可多餐。

　　　　可减肥的食物：鱼 、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品 。

　　O型血

　　　　爪菜做成的沙拉能补充钙质，适合O型血人

　　　　对O型血人来说 ，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 ，以保持体内酸碱平稳。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

　　　　O型血的人应经常进行大运动量的健身运动 ，如快走 、跑步、游泳、篮球、沙滩排球 、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

　　  如何养生能让我身体健康呢

　　　　建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋 、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果 、柚子西瓜 。

　　　　不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪 、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄 、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

　　　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。