各血型的专属养生法之O血型《o血型介绍》

　　各血型的专属养生法之O血型

　　O血型的人，消化功能很强 ，而且具有对食物过剩做出反应的免疫系统，因此很适合高蛋白的饮食类型。对他们来说，饮食中最不可缺少的就是动物性蛋白质 ，他们可以放心大胆的吃动物性蛋白，而身体不仅不会出现高血脂 、高血压等心血管类疾病 。然而，O血型的人也有其饮食弊端 ，那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏锐。所以，生活中，最好不要摄取过量 ，否则会有食物过敏、关节炎等等问题。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平稳。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果 ，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

　　O型血饮食建议

　　建议食用：鸡蛋、豆腐;大蒜 、萝卜、莴洋葱;牛肉、羊肉;鳟鱼 、鳕鱼;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜 。

　　少量食用：各种类型的奶酪、酸奶 、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;肥猪肉、火腿;鱼子酱 、章鱼;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

　　减肥食用：卷心菜，菠菜，海生贝壳动物。

　　O型血适合减肥的运动：跑步 ，游泳

　　O型血修养建议

　　你觉得人生苦短要及时享乐，所以几乎不巧克力蛋糕样样来，所以身材容易肥胖 。急性子的你用餐时总是吃得太快 ，导致肠胃消化不良大喊救命，造成胃酸分泌过多。

　　多吃瘦肉：瘦肉类型食物的养分能在体内得到最好的吸取。 (血型与性格 http://www.zgjm.org/xx/)

　　睡眠规律：睡眠对于O型人非常重要，在晚上11点前入睡可以保健。