记不住梦境怎么办《记不住梦境怎么办呢》

　　常常一梦醒来，我们不知道自己究竟做了什么梦，或者记得也不完整。想要记住你的梦 ，还需要有效的方法 。

　　用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔 ，在最初时刻记下自己的梦 。我们每晚做的梦不止一个，每天早上一醒来，记得最清楚的是最后一个梦 ，能够回忆起的内容也最多，如果这时能在第一时间记下梦，会有较好的效果 ，实在不行也可以写下几个关键词，等空闲时候再去慢慢回想，就能回想起很多原本想不起来的梦中细节。

　　如果刚醒来就被别的事情打断 ，比如被家长督促着上学，或是一起来就晕头晕脑地去做其他事情，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。

　　除了不用上班的人 ，大家都在用闹钟，防止早晨睡过头 。依赖闹钟好像是为了晚上能够彻底安心睡觉，但实际上越是放松睡觉 ，在睡得正香时被吵醒，大脑会受到损伤的。解决的方法很简单，只要在睡前自我催眠一下 ，提醒自己明早按时起床，久而久之就不会依赖闹钟了，也会形成良好的睡眠习惯。

　　同样的方法也可以用到梦的记忆上 ，梦本身很大程度就是心理暗示的结果，如果我们在睡前也暗示自己，好好做个美梦 ，然后记住它，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境，可谓百试不爽 。

　　知道以上一些记忆梦的方法后 ，就是如何运用并习惯的问题了，甚至可以做一本梦的日记，时间久了 ，你就会发现能够记得的梦境内容就会越来越详细，很多觉得自己没有做过的。梦也能够记起来了。