梦到本身 被别人用刀捅了大腿（梦见别人拿刀捅我腿出很多 多少 血）

30小时

维密会合 营

　　有生之年

　　至少瘦一回

　　要么瘦， 要么死 ， 就是这么傲娇

　　瘦下来，走本身 的路，让别人无路可走

　　瘦下来 ，一张小脸，省了不少扮装 品呢

　　瘦下来，你可以让现任面子 ，让前任遗憾

　　瘦下来，本身 惬意 ，别人倾慕 妒忌 恨~~~

　　瘦下来 ，不消 担心肥胖倒霉 于宝宝的康健

　　瘦下来，你永久 不会到男装店找得当 本身 的女装

厦门纳达瑜伽

　　★ 2010年，厦门纳达瑜伽创建 。

　　★ 专注瑜伽锻练 培训 YTTC7 年 。

　　★ 纳达在YA帮忙 下，成为福建首家注册瑜伽老师培训学校（RYS 200 - Hatha Focus）。

　　★ 纳达是百度保举 空中瑜伽导师的培训基地。

　　★ 纳达通过了YA的稽核 ，得到 孕产瑜伽师培训学校的认证（RPYS） 。

　　★ 纳达还是 国内唯一的YACEP瑜伽导师高级课程 规划计划 提供机构。

　　★ 纳达的Cindy老师是福建唯一全美瑜伽同盟 最高级别资深注册瑜伽培训师 ERYT - 500。

　　跟着老师

　　下一个维密 就是你

　　Linda 刘丹

　　曾因舞蹈练习 过程打仗 瑜伽，十几年间跟随国际一线老师不绝 学习 学习，包罗 艾扬格唯一华人弟子 沈咏佩；阿奴萨拉环球 最高级别老师Jonas；着名 脊柱调治 专家Klen老师；经络理疗专家明晓老师；国内名师李晓钟老师；为了对人体有更深入的评估及学习 私传授 课 。

　　改变你的人生 ，只要30小时。以精确 的方式，开启新的路程 。

凭什么30小时就可以让你瘦下来

来听小编给你讲讲 这30个小时课程安排的科学性

　　低级 全面打开身材

　　全面打开身材 的目标 是打开身材 当中的空间 。正常习练时，某些疼痛的出现 ，如刺痛、扯破 的痛 、挤压性的疼痛……就是由于 关节当中的空间局促 。假如 不是常常 活动 的人，关节腔空间相对局促 ，骨膜与骨膜之间会形成摩擦 ，这时就会引起骨刺、骨质增生大概 身材 层面的磨损。

　　为了确保安全，我们起首 必要 把身材 打开。任何瑜伽体式的练习 ，都必要 先打开身材 ，让身材 热起来，如许 在进入到其他练习 也会变得更加安全 。课程开始的第一周，大概 会有大批没有颠末 正规练习 的低级 习练者，以是 第一周的课程安排相对柔和 ，以打开身材 为主，让我们（的身材 ）先做好预备 ，这是第一周的目标 。

　　中级 核心 提拔 和加快 新陈代谢

　　以是 假如 全部练成肌肉的状态 ，（身材 ）根本无法放松。以是 瑜伽发起 肌肉应该是保持等张力的状态 。（整套课程）对腹部前侧核心 有塑性的结果 。我们（的课程）创建 在“瑜伽以人为本”康健 的理念下锻炼腹部核心 。在对内脏有更好的资助 下，可以更好的做到塑性 。双管齐下，既提拔 了气质 ，又对身材 非常有益。

　　尚有 一个核心 的部位就是腰的两侧，即髂腰肌、腰方肌地点 的地方。在这套课程的编排当中，都有相对应的体式能锻炼到这些部位 。

　　末了 是大腿的塑形。大腿支持 我们人体的重量 ，假如 大腿肌肉没有力气 的话，练习 瑜伽体式时，全部 的压力都会转向膝盖 ，轻易 导致膝盖受伤，以是 我们必要 矫健 下肢的力气 。全部 的部位都将在第二周得到矫健 ，以便于我们进入到第三周的练习 。由于 在第三周的练习 当中，站立体式增多 ，而且难度相对第二周来说更大。第二周的课程是为第三周的课程做好预备 。

　　高级 非常 塑形和调解 内分泌

　　有些人长期 有肥胖的困扰，并不是由于 吃得多，而是因内分泌失调引起的。以是 第三周的课程安排偏重 调治 内分泌 、均衡 胃液 。固然 同时还可以非常 塑形。固然 第三周的课程力度较大 ，但颠末 了第一周和第二周课程打下的坚固 底子 ，对峙 完成第三周的课程变得没有那么困难。无论你是想要减脂、还是 塑形，都将在第三周的课程中得到满意 。第三周的课程中 ，我们将会伸展 肌肉的线条，把结块的线条再拉长。

　　基于调解 内分泌的原则，课程中安排的倒置体式会对内分泌举行 调解 。

　　报名事项

　　1. 小班讲课 ，专属私密讲堂

　　2. 每天 2小时，专业老师全程领导 “维密 ”练习

　　3. 记录 每一个学员，15天身材 的变革

　　上课时间：晚班

　　开课时间：每月1号

　　上课地点 ：东百蔡塘广场3楼纳达瑜伽馆

　　费

　　明

　　说

　　用

　　低级

　　10小时

　　1500元/人

　　中级

　　20小时

　　2500元/人

　　高级

　　30小时

　　3000元/人

　　先报先得 错过就是遗憾~~~

　　咨询请翻牌