沈姓起源于河南、安徽两省间地。春秋时,沈国被蔡国灭掉后 ,季载的后代子逞逃奔楚国,其孙沈尹戌,初隐居于零山 ,后仕楚为左司马 。尹戌之子沈诸梁,世袭作司马,食采于叶(河南叶县)。
秦时,子逞之子沈平封竹邑(安徽符离集)侯。沈平之子沈遵徙居九江寿春(安徽寿县) 。东汉时有沈戎举家徙居会稽乌程吴兴(浙江吴兴县) ,此为沈姓南迁之始。
魏晋南北朝是沈姓大举南迁之时。至唐代,沈姓已散居江苏 、浙江、江西、湖北 、湖南、四川等地。
唐初,中原有沈姓将佐随从陈政、陈元光父子领军入闽开创漳州 ,在福建安家落户,其子孙散居龙溪、漳浦 、南靖、长泰、诏安等地,唐末 ,王潮 、王审知兄弟入闽,又有中原沈姓族人随同迁王 。
南宋初有吴兴人沈启承官至汀州府知府,其子沈廷辅 ,随父入闽,后迁居福建省建阳县。沈廷辅有8子,分居宁化、龙岩、长汀 、清流、延平、连城 、上杭等地 ,其后又有人徙居广东的大埔、梅州等地。
明末,沈斯庵徙居台南县善化镇,为沈姓移居台湾之始 。清乾隆、嘉庆年间,多散落于福建漳州 、泉州、莆田及广东等地均有沈氏 ,又有多支迁往台湾,进而又移居海外。沈姓历代也是一个比较典型的南方姓氏。
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