孕妇梦见黑老鼠预示着什么（孕妇梦见大黑老鼠是什么征兆）

　　女性是血虚 的一大人群，由于 女性每个月都会失去一部分 的血液，再加上孕期着实 是在用母血养育一个孩子 ，一朝分娩也是失血的一个时间段，那么血虚 的女性患者吃什么好呢?

　　起首 要均衡 摄取肝脏、蛋黄 、谷类等富含铁质的食品 。假如 饮食中摄取的铁质不敷 或是缺铁严峻 ，就要立刻 增补 铁剂 ，如铁之缘片这种常用于女性血虚 的铁剂 。维生素C 可以资助 铁质的吸取 ，也能资助 制造血红素，以是 维生素C的摄取量也要富足 。其次多吃各种奇怪 的蔬菜。很多 蔬菜含铁质很丰富 。如黑木耳、紫菜、发菜 、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

　　血虚 的女性患者必要 常吃的食品 如下：

　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是闻名 的补血食品 ，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，以是 菠菜可以算是补血蔬菜中的紧张 食品 。假如 不爱吃胡萝卜，就多吃点菠菜吧。

　　黑豆：我国古时向来以为 吃豆有益 ，多数书上会先容 黑豆可以让人头发变黑，着实 黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好 ，假如 尾在产后 ，发起 用黑豆煮乌骨鸡 。

　　发菜：发菜的颜色很黑，不好 看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜 ，可以补血。

　　金针菜含铁数量 最大，比各人 认识 的菠菜高了20 倍，铁质含量丰富 ，同时金针菜还含有丰富的维生素 、卵白 质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　龙眼肉：龙眼肉就是梓圆肉.任何一家超市都有售 。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、维生素B和葡萄糖 、蔗糖等。补血的同时还能治疗忘记 、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤 、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品 。

　　萝卜干：萝卜干原来 就是有益的蔬菜，他所含的维生素B 极为丰富，铁质含量很高 。以是 他是最不起眼最自制 但却是最好的养生食品 ，他的铁质含量除了金针菜之外高出 统统 食品 。

　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，同时又含有一种特别 的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益 ，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不外 很多 人不爱吃胡萝卜，笔者个人的做法是把胡萝卜榨汁 ，参加 蜂蜜当饮料喝 。

　　面筋：这是种民间食品。一样平常 的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相称 丰富。而补血必须先补铁 。

　　女性气血不敷 影响大，以是 一旦发现血虚 的迹象应该及时 引起留意 ，多留意 补铁补血 ，气血富足 才康健 。