50%以上的女性患有失眠症状《女性50岁失眠》

　　研究显示，50%以上的女性患有失眠症状 。据美国《每日健康新闻网》报道 ，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。

　　以下六招 ，有效缓解女性失眠

　　1、减少摄入咖啡因 。除咖啡 、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。