梦见水里和马一起游泳（梦见马在水里游泳是什么意思）

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一、游泳掩护 小知识

　　1、游泳时最好带上耳塞，克制 水进入耳内。

　　2 、若水进入耳中 ，及时 将头向入水侧倾斜，辅以单脚跳，使其天然 流出 ，再用干净棉签轻轻探入外耳道整理 。

　　3、若耳内进水后出现耳闷、耳痛 、头晕等症状，切忌用手抠，应及时 去医院治疗 。

　　4、若池水进入鼻腔 ，勿捏紧两鼻孔使劲擤，应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤，或内吸后从口中吐出。

　　5、若常常 在游泳后出现鼻塞 、鼻痛症状 ，应到医院就诊。

二、溺水防备 与应对

　　1、我们不要独自一人或结伴到不认识 的水域（如水库 、池塘、湖泊、河道 、水坑等）去游泳 。

　　2、要清楚 本身 的身材 康健 状态 ，平常 四肢轻易 抽筋者不宜游泳更不要到深水区游泳。

　　3、游泳前做预备 活动 ，游泳时间不能太长 ，30分钟左右离开 水域苏息 一次。游泳中假如 忽然 以为 眩晕、恶心 、心慌、气短等，要立即 登陆 苏息 或呼救 。

　　4、假如 游泳的时间 碰到 伤害 ，要岑寂 岑寂 ，不要紧 张 ，也不要乱扑腾，尽大概 利用 鼻子暴露 水面呼吸，呼气要浅 ，吸气要深。

　　5 、我们发现有人溺水时，不能贸然救济 ，要向附近 高声 呼救 ，请四周 的成年人来救济 溺水者。

三、防溺水安全小贴士

　　中小门生 游泳四不：

　　1、未经老师 、家长答应 ，不擅自 结伴游泳 。

　　2、不到江、河 、湖、塘和没有防护办法 的海边等地方游泳。

　　3、不到无安全办法 、无救护职员 的水域游泳。

　　4、不到不认识 的水域游泳 。

四、溺水变乱 安全步伐

　　（一）、游泳安全要点

　　1.下水时切勿太饿 、太饱。饭后一小时才华 下水，以免抽筋；

　　2.下水前试试水温 ，若水太冷，就不要下水；

　　3.若在江、河、湖 、海游泳，则必须有伴相陪 ，不可单独游泳；

　　4.下水前观察游泳处的环境 ，如有 伤害 告诫 ，则不能在此游泳；

　　5.不要在地理环境 不清楚 的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉 ，水中大概 有伤人的停滞 物，很不安全；

　　6.跳水前肯定 要确保此处水深至少有3米，而且 水下没有杂草、岩石或其他停滞 物。以脚先入水较为安全；

　　7.在海中游泳 ，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技能 不精良 或体力不充沛者，不要渡水 至深处 。在海岸做一标记 ，留意 本身 是否被冲出太远，及时 调解 方向，确保安全。

　　（二）、怎样 防备 游泳时下肢抽筋

　　（1）游泳前肯定 要做好暖身活动 。

　　（2）游泳前应思量 身材 状态 ，假如 太饱 、太饿或太过 疲惫 时，不要游泳 。

　　（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即 跳入水中。

　　（4）游泳时如胸痛 ，可用力压胸口，比及 稍好时再登陆 ，腹部疼痛时，应登陆 ，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身材 暖和 。

五、身陷漩涡自救法

　　河道 常见“伤害 信号”河道 忽然 放宽、收窄处和蓦地 曲折处，水底有突起的岩石等拦阻 物 ，有凹陷的深潭，河床高低不划一 地方，都会出现漩涡。山洪暴发 、河水猛涨时 ，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加留意 。

　　（1）有漩涡的地方，一样平常 水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转 ，只要留意 就可早发现，应只管 克制 靠近 。

　　（2）假如 已经靠近 ，切勿踩水 ，应立即 平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。由于 漩涡边沿 处吸引力较弱，不轻易 卷入面积较大的物体 ，以是 身材 必须平卧水面，切不可竖立 踩水或潜入水中 。

六、疲惫 太过 自救法：

　　太过 疲惫 后游泳或游泳太过 后，都轻易 造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种环境 怎么办呢？

　　（1）以为 寒冷 或疲惫 ，应立刻 游回岸边。假如 离岸甚远，或太过 疲乏而不能立即 回岸，就仰浮在水上以保存 力气。

　　（2）举起一只手 ，要放松身材 ，让对方救济 。不要紧 抱着救济 者不放。

　　（3）假如 没有人来，就继承 浮在水上 ，比及 体力规复 后再游回岸边。

七 、怎样 防溺水

　　游泳，是广大青少年喜好 的体育锻炼项目之一 。然而，不做好预备 、缺少安全防范意识 ，碰到 不测 时张皇 、不能岑寂 自救，极易发生溺水伤亡变乱 。

　　为了确保游泳安全，防止溺水变乱 的发生，必须做到以下几点：

　　（1）、不要独自一人外出游泳 ，更不要到不摸底和不知水情或比力 伤害 且宜发生溺水伤亡变乱 的地方去游泳。选择好的游泳场合 ，对场合 的环境 ，如该水库 、浴场是否卫生 ，水下是否平展 ，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等环境 要相识 清楚 。

　　（2） 、必须要有构造 并在老师或认识 水性的人的领导 下去游泳。以便相互 照顾。假如 团体 构造 外出游泳 ，下水前后都要盘点 人数、并指定救生员做安全掩护 。

　　（3）、要清楚 本身 的身材 康健 状态 ，平常 四肢就轻易 抽筋者不宜参加 游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备 ，先活动 活动 身材 ，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身材 ，待顺应 水温后再下水游泳；镶有假牙的同砚 ，应将假牙取下 ，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　（4） 、对本身 的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互 打闹 ，以免喝水和溺水 。不要在激流 和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

　　（5）、在游泳中假如 忽然 以为 身材 不惬意 ，如眩晕、恶心 、心慌、气短等 ，要立即 登陆 苏息 或呼救。

　　（6）、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万 不要惶恐 ，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩 、拉扯抽筋部位，同时呼唤 搭档 救济 。

　　（7）、在游泳中碰到 溺水变乱 时 ，现场救济 刻不容缓，心肺复苏最为紧张 。将溺水者救登陆 后，要立即 打扫 口腔、鼻咽腔的吐逆 物和泥沙等杂物 ，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在救济 者肩部 ，做走动或跳动"倒水"动作。规复 溺水者呼吸是救济 成败的关键，应立即 举行 人工呼吸，可采取 口对口或口对鼻的人工呼吸方式 ，在救济 的同时应敏捷 送往医院救治。

疲惫 太过 自救法：

　　温馨提示

　　暑期已至，夏季 炎炎，漫长的假期游泳嬉戏无疑是孩子们的最爱 。但是 ，与此同时安全题目 也成了我们最关心的题目 。这个暑假，防备 溺水，保护 生命 ，我们一起举措 ！

蓝田县教诲 局

蓝田县水务局

2016年6月1日

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