睡眠状态之清醒梦《清醒梦睡眠质量》

　　清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为 ，清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM，也就是做梦时的状态)当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份 ，因为某种刺激(即「我在做梦」的认知)恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态 。依目前的研究 ，清醒梦对人并没有生理或心理上的影响。

　　小姜以前还算常做清醒梦(大概一个月两次)，在梦里飞来飞去的感觉还蛮好玩的。不过清醒梦发生一定要能认知道自已在做梦，自从开始上班之后 ，小姜的梦就都是 Deadline 快到了之类的事，越来越难发现自已在做梦了啊 。