治疗失眠的小偏方《治疗失眠的小偏方有哪些》

　　治疗失眠的小偏方

　　失眠 ，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪急躁 ，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方 。

　　1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效 ，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周 ，可着枕即睡，通宵熟睡 。

　　3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠 ”之症 ，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服 ，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困 、安眠入睡。

　　5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用 ，催眠作用很好 。

　　6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖 、蔗糖、蛋白质、维生素 、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神 。著名的中成药“归脾丸 ”专治神经衰弱失眠病 ，就是以龙眼肉为主药的。

　　7.莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦” 。据分析，莲子含淀粉、柿子糖 、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥 ，或睡前食碗莲子汤，能使人安稳入睡。

　　8.百合;百合鳞茎含蛋白质 、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁 ，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳 ” 。

　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温顺。《本草纲目》称它能“通神、益智” ，可用来养血 、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C 、B、A以及柠檬酸、叶酸 、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳 。

　　10.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健 ，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高 ，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美 。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

　　11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时 ，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用 。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

　　12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏 ，通气血，久服不饥，安魂镇神 ，令人聪明 ”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩 ，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用 。

　　如何治疗失眠

　　睡眠或觉醒是正常的生理过程 ，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼 。其实早期的轻度失眠 ，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张 ，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息 ，不是短寿，也会生病 。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)寻求并排除失眠的原因。造成失眠的因素颇多 ，前已提及，只要稍加注意，不难发现 。原因排除 ，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(3)身心松驰 ，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴 ，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害 。诱导人体进入睡眠状态 ，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传 ，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

　　①闭目入静法。上床之后，先合上双眼 ，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作 ，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意蒙胧状态 。

　　②鸣天鼓法。上床后 ，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳 ，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止 。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕 ，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声 、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带 ，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射 。

　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明 ，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质 ，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　(6)合适的睡姿 。睡眠姿势当然以舒服为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳 ，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头 ，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳 。

　　(7)若疲劳而难以入睡者 ，不妨食用苹果、香蕉 、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　(8)若因出差在外 ，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适 ，有备无患，不致因紧张担心睡不好 。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

　　采用上述诸法 ，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠 ，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外 ，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好 ，起床后精力自然充沛 。

　　祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮!!!

　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 ，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之 ，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者，用莲子 、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效 。

　　(3)血虚失眠者 ，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核 ，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(4)心虚、多汗 、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g ，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤 ，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g ，同煮服用，能催眠入睡 。

　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g ，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(7)神经衰弱的失眠患者 ，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　(8)临睡前吃苹果一个 。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味 ，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好 ，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　治疗失眠中药方剂

　　中药处方(一)

　　【辨证】肝火亢盛，上冲于心 。

　　【治法】泻肝安神。

　　【方名】泻肝安神汤。

　　【组成】生珍珠母30克 ，钩藤15克，丹参15克，夏枯草15克 ，朱茯神10克，合欢皮10克 。

　　【用法】水煎服，每日1剂 ，日服2次。

　　【出处】彭述宪方。

　　中药处方(二)

　　【辨证】阴虚血亏 。

　　【治法】滋阴养血，安神定志。

　　【方名】舒安汤。

　　【组成】炒枣仁24克，炒柏子仁15克，夜交藤15克 ，生龙骨15克，大生地9克，赤丹参6克 。

　　【用法】水煎服。每日1剂 ，日服2次。

　　【出处】韩玉斌方

　　失眠偏方

　　党参、白术 、当归、茯神、远志、龙眼肉 、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克 ，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

　　[制用法] 水煎服 。

　　[适应证] 失眠心脾两虚证。

　　治神经衰弱失眠方处方 丹参30—90克 夜交藤30—60克 生地30克 百合30克 五味子15克。

　　用法 每日1剂，煎2次 ，混合煎液，午睡前及晚睡前1小时分服 。头晕加珍珠母 钩藤;心悸加磁石 钩藤;食欲不振加陈皮 谷芽;精神萎靡加太子参观 党参。外有表邪，内有实热及月经量过多者慎用。

　　疗效 用上方治疗神经衰弱失眠及其他原因引起的失眠患者20余例 ，均获较好疗效 。

　　失眠试试六道汤

　　酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。

　　静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱 ，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，特别对心血虚衰的失眠者 ，功效较佳。

　　安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀 ，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用 。

　　三味安眠汤：酸枣仁三钱 ，麦冬 、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用 ，混合有催眠的效果。

　　桂圆莲子汤：取桂圆 、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾 、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬 、茯神各10克 ，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮 ，米熟后加入红糖服用 。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　失眠方剂1

　　牛奶1杯。

　　[制用法] 在不能人睡时饮用 。

　　[适应证] 老年失眠症。

　　失眠方剂2

　　龙眼肉 、酸枣仁各10克，枳实15克。

　　[制用法] 炖汤睡前服 。

　　[适应证] 失眠。

　　失眠方剂3

　　核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。

　　[制用法] 捣烂如泥状，做成丸 ，每丸重3克 。每服9克，每日2次。

　　[适应证] 同上方。